Οι καλοκαιρινές διακοπές μόλις ξεκίνησαν. Τα σχολεία έκλεισαν, οι τσάντες μπήκαν στην άκρη και τα παιδιά ξυπνούν χωρίς ξυπνητήρι.
Κι όμως, κάπου ανάμεσα στο τρίτο «μαμά, τι να κάνω τώρα;», στον καβγά των αδελφών για το τηλεχειριστήριο και στα παιχνίδια που έχουν κατακλύσει κάθε γωνιά του σπιτιού, πολλοί γονείς πιάνουν τον εαυτό τους να σκέφτεται:
Μα καλά… πότε ανοίγουν πάλι τα σχολεία;
Αν σας έχει περάσει έστω και μία φορά αυτή η σκέψη από το μυαλό, δεν είστε οι μόνοι.
Για πολλά παιδιά, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η πιο ξέγνοιαστη περίοδος του χρόνου. Για πολλούς γονείς, όμως, αποτελούν μια περίοδο γεμάτη προκλήσεις, αυξημένες απαιτήσεις και συχνά περισσότερη κούραση από όση περίμεναν.
Γιατί νιώθουμε πιο κουρασμένοι το καλοκαίρι;
Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, η καθημερινότητα ακολουθεί μια σχετικά προβλέψιμη δομή. Τα παιδιά βρίσκονται αρκετές ώρες στο σχολείο, έχουν δραστηριότητες και συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Το καλοκαίρι αυτή η δομή αλλάζει.
Τα παιδιά βρίσκονται περισσότερες ώρες στο σπίτι, χρειάζονται απασχόληση, διεκδικούν περισσότερη προσοχή και συχνά δυσκολεύονται να διαχειριστούν την πλήξη τους.
Την ίδια στιγμή, οι περισσότεροι γονείς συνεχίζουν να εργάζονται, να φροντίζουν το σπίτι, να οργανώνουν δραστηριότητες και να προσπαθούν να ανταποκριθούν στις ανάγκες όλων.
Δεν είναι περίεργο, λοιπόν, που η υπομονή αρχίζει να εξαντλείται.
Είναι φυσιολογικό να κουράζομαι από τα παιδιά μου;
Αυτή είναι ίσως η ερώτηση που πολλοί γονείς σκέφτονται αλλά λίγοι τολμούν να εκφράσουν.
Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: ναι.
Η γονεϊκότητα είναι μια σχέση αγάπης, αλλά και μια σχέση συνεχούς φροντίδας. Όταν είμαστε διαθέσιμοι σχεδόν όλη την ημέρα, όταν λύνουμε διαφωνίες, απαντάμε σε αμέτρητες ερωτήσεις και προσπαθούμε να προλάβουμε τα πάντα, η ψυχική και σωματική κόπωση είναι αναμενόμενη.
Η κούραση δεν σημαίνει ότι αγαπάτε λιγότερο τα παιδιά σας. Σημαίνει ότι χρειάζεστε κι εσείς φροντίδα.
Πώς μπορούν οι γονείς να μειώσουν το άγχος τους μέσα στις διακοπές;
- Φτιάξτε ένα απλό καθημερινό πρόγραμμα
Δεν χρειάζεται να οργανώσετε κάθε λεπτό της ημέρας. Τα παιδιά νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια όταν γνωρίζουν περίπου τι θα ακολουθήσει.
Για παράδειγμα:
- Πρωινό
- Ελεύθερο παιχνίδι
- Δημιουργική δραστηριότητα
- Ήσυχη ώρα μετά το φαγητό
- Απογευματινή βόλτα
Ακόμη και μια χαλαρή ρουτίνα μειώνει σημαντικά τις εντάσεις και τις συνεχείς διαπραγματεύσεις.
- Δημιουργήστε ένα «κουτί κατά της βαρεμάρας»
Αν ακούτε καθημερινά το «βαριέμαι», δεν είστε μόνοι.
Ετοιμάστε ένα κουτί με επιλογές (π.χ. ζωγραφική, πλαστελίνες, παζλ, βιβλία κλπ).
Όταν το παιδί δηλώσει ότι βαριέται, ζητήστε του να διαλέξει μία δραστηριότητα από το κουτί.
Έτσι δεν χρειάζεται να βρίσκετε συνεχώς εσείς λύσεις.
- Καθιερώστε 20 λεπτά αποκλειστικού χρόνου
Πολλές φορές η γκρίνια ή οι συνεχείς απαιτήσεις κρύβουν μια ανάγκη για σύνδεση.
Αφιερώστε καθημερινά 20 λεπτά αποκλειστικά στο παιδί σας:
- χωρίς κινητό
- χωρίς δουλειές
- χωρίς περισπασμούς
Αφήστε το να επιλέξει το παιχνίδι ή τη δραστηριότητα.
Συχνά αυτά τα λίγα λεπτά γεμίζουν το «συναισθηματικό του δοχείο» και μειώνουν τις διεκδικήσεις προσοχής αργότερα.
- Επιτρέψτε στο παιδί να βαρεθεί
Δεν είναι δική σας ευθύνη να διασκεδάζετε το παιδί κάθε στιγμή της ημέρας. Η πλήξη δεν είναι εχθρός. Αντίθετα, είναι συχνά η αφετηρία για δημιουργικότητα, φαντασία, αυτονομία, πρωτοβουλία. Μερικές φορές, η καλύτερη απάντηση στο «βαριέμαι» είναι: «Είμαι σίγουρη ότι θα βρεις κάτι ενδιαφέρον να κάνεις».
- Βάλτε καθημερινά τον εαυτό σας στο πρόγραμμα
Όπως προγραμματίζετε το μπάνιο των παιδιών ή μια οικογενειακή έξοδο, προγραμματίστε και 15 λεπτά αποκλειστικά για εσάς.
Έναν καφέ στο μπαλκόνι
Ένα βιβλίο
Μια βόλτα
Λίγη μουσική
Οτιδήποτε σας βοηθά να αποφορτιστείτε.
Γιατί ένας εξαντλημένος γονέας δυσκολεύεται να παραμείνει υπομονετικός, όσο κι αν αγαπά τα παιδιά του.
Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να είναι τέλειο
Οι φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα δείχνουν χαρούμενες οικογένειες, ατελείωτα μπάνια και ξέγνοιαστες στιγμές.
Αυτό που δεν φαίνεται είναι οι φωνές, οι τσακωμοί, η ακαταστασία και η εξάντληση που βιώνουν σχεδόν όλοι οι γονείς.
Το επιτυχημένο καλοκαίρι δεν είναι εκείνο χωρίς δυσκολίες.
Είναι εκείνο στο οποίο υπάρχει χώρος για γέλιο, σύνδεση, ξεκούραση και αποδοχή ότι δεν χρειάζεται όλα να είναι τέλεια.
Κλείνοντας…
Αν αυτές τις μέρες νιώθετε ότι η υπομονή σας δοκιμάζεται, ότι κουράζεστε περισσότερο απ’ όσο περιμένατε ή ότι μετράτε ήδη αντίστροφα για το άνοιγμα των σχολείων, να θυμάστε κάτι σημαντικό:
Δεν είστε οι μόνοι.
Πίσω από κάθε γονέα που χαμογελά στην παραλία, υπάρχει συνήθως ένας άνθρωπος που έχει ακούσει το «μαμά» ή το «μπαμπά» δεκάδες φορές μέσα στην ίδια ώρα.
Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να είναι τέλειο για να γίνει μια όμορφη ανάμνηση για εσάς και τα παιδιά σας.
